24 декабря 2024

С 23 декабря 2024 по 5 января 2025 неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

По данным ВОЗ алкоголь является причиной более 200 различных нарушений здоровья. К ним относятся гипертония, инсульты и инфаркты, гастрит, анемия, психические расстройства и многие другие.
Алкоголь – это клеточный яд, он действует разрушающе на все клетки организма.
Спланируйте новогодние праздники так, чтобы алкоголь там не присутствовал 
Запланируйте праздник, а не застолье. Составьте праздничную программу, которая будет требовать активного участия всех членов семьи.
Разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе (соки, компоты, морсы).
Покупайте на праздничный стол полезные продукты.
Сделайте то, что давно бы хотелось, но не хватает времени в рабочем ритме.
Проведите праздники активно!

Запланируйте новогодние праздники без алкоголя.

Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило с 23 декабря по 5 января - неделями профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.
Новый год — это время радости, веселья и, конечно, празднования. Однако для многих этот период также ассоциируется с чрезмерным употреблением алкоголя. В связи с этим особенно важным становится вопрос профилактики злоупотребления спиртными напитками в новогодние праздники.
Согласно исследованиям, проведённым Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), на время новогодних праздников количество случаев злоупотребления алкоголем увеличивается на 30-50%, что может привести не только к физическим, но и к психологическим, а также социальным последствиям. Люди могут испытывать проблемы на работе, в личной жизни и в отношениях с окружающими. Негативные последствия могут включать ухудшение здоровья, травмы, автомобильные аварии, а также риск развития хронических заболеваний.
Каждый человек может предпринять ряд действий, чтобы предотвратить риск чрезмерного употребления алкоголя:
• Осознание своих привычек: Следует обратить внимание на то, сколько алкоголя вы обычно потребляете. Принятие решения о своих границах поможет избежать чрезмерного потребления.
• Запланируйте свой распорядок: Если вы знаете, что собираетесь на вечеринку, заранее установите лимит на количество употребляемого алкоголя. Это поможет вам дисциплинировать себя и избежать соблазнов.
• Ищите альтернативы: Вместо того чтобы сосредотачиваться на алкогольных напитках, рассмотрите возможность выбора безалкогольных коктейлей или простой воды. Это позволит вам наслаждаться общением и атмосферой праздника, не рискуя состоянием здоровья.
• Сделайте выбор в пользу ЗОЖ: Поддерживайте связи с людьми, которые тоже стремятся к здоровому образу жизни, и старайтесь планировать мероприятия, где алкоголь не является обязательным элементом праздничного стола.
• Создание новых традиций. Придумывайте новые способы празднования, не связанные с употреблением алкоголя. Это могут быть тематические вечера, чаепития, кулинарные мастер-классы и другие подобные мероприятия.
Новый год — это не только время для веселья, но и возможность переосмыслить свои привычки и создать новые, здоровые традиции. Важно помнить, что здоровье — это главный праздник, который мы можем подарить себе и своим близким.

Запись семинара «Новогодний марафон здоровья» от 17.12.2024 https://cozmp.ktalk.ru/recordings/PhVk19Kutte0Osn3qRCm.

Запись выступления доцента кафедры поликлинической терапии ФГБОУ ВО УГМУ Минздрава России, врача по медицинской профилактике ГАУЗ СО «ЦОЗМП», врача-кардиолога высшей квалификационной категории, к.м.н. Максимовой Жанны Владимировны с темой «Как отказаться от алкоголя в праздники»: https://disk.yandex.ru/i/yN_3s0dgOq4ujg.

Назад к списку